Tập Bụng 8 Múi Chỉ 8 Phút Mỗi Ngày

Trong cuộc sống hiện nay rựu bia khi giao thiệp là rất cần thiết, nhưng chúng đem lại cho ta ngoài lợi nhuận, còn có mỡ bụng. Mỗi người chúng ta điều có múi bụng nhưng nó nằm bên dưới lớp mỡ thừa.

Nên hôm nay Phúc sẽ giới thiệu cho các bạn những động tác tập bụng rất hiệu quả, chỉ 8 phút mỗi ngày nếu kết hợp chạy bộ hoặc chạy cầu thang thì còn gì bằng nữa sẽ đốt hết lượng mỡ thừa ở bụng.

Cách hít thở như sau: Cuối động tác dùng sức thì thở ra, Động tác không dùng sức hít vào.

Vd: Hạ người xuống(là không dùng sức hít vào), cuối người lên(dùng sức thở ra).

Tập ở cường độ level 1

Tập ở cường độ level 2

Chúc các bạn thành công